О нас
  • О медицинском центре
  • Лицензии
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Уголок пациента
  • Статьи наших врачей
    • Хирургия
    • Педиатрия
    • Гастроэнтеролог
    • Урология
    • Хеликобактер
    • Эндокринология
    • Вакцинация
      • Вакцинация взрослым
    • Полезная информация
    • ОРВИ
      • Профилактика грипа и ОРВИ
    • Боль в спине
    • Доказательная медицина
      • Что такое доказательная медицина?
    • Пищевое отравление
    • Диспансеризация
    • Арталгия
    • Какие препараты запрещено принимать водителям
    • Особенности ССС у детей
    • Онконастороженность
    • Мочекаменная болезнь!
    • Короновирус
    • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
    • Интервью с гинекологом
    • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
    • Борьба со стрессом в самоизоляции
    • Офтальмология
  • Вопросы и ответы
  • Вакансии
  • Контакты
  • Интервью врачей
Услуги
  • Дневной стационар
  • Взрослое отделение
    • Гинекология
    • Гастроэнтерология
    • Ортопедия
    • Кардиология
    • Медицинский комплексный массаж
    • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
    • Косметология
    • Дерматология
    • Флебология. Сосудистая хирургия
    • Урология
    • Офтальмология
    • Хирургия
    • Мануальная терапия
    • Неврология
    • Отоларингология
    • Эндокринология
    • Маммология
    • Онкология
    • Ревматология
    • Терапия
    • Стоматология
  • Детское отделение
    • Педиатрия
    • Ортопедия
    • Офтальмология
    • Медицинский комплексный массаж
    • Дерматология
    • Логопед-дефектолог
    • Психология
    • Эндокринология
    • Хирургия
    • Неврология
    • Кардиология
    • Отоларингология
    • Урология
    • Стоматология
  • Диагностика
    • Анализы и тест-системы
    • УЗИ
    • Эндоскопия ЛОР-органов
    • Колоноскопия
    • Цистоскопия
    • Гастроскопия
    • Функциональная диагностика
Специалисты
  • Руководители
  • Врачи для взрослых
  • Врачи для детей
  • Медико-административный персонал
Расписание
  • Главный врач
  • Педиатры
  • Кардиологи
  • Урологи
  • Отоларингологи
  • Эндокринологи
  • Ревматолог
  • Гастроэнтерологи
  • Терапевты
  • Гастроскопия
  • Онколог. Маммолог.
  • Ортопед. Травматолог.
  • Офтальмологи
  • Невролог
  • Невролог. Мануальный терапевт.
  • Хирурги
  • Хирург детский
  • Кардиолог детский
  • Функциональная диагностика
  • УЗИ диагностика
  • Гинекологи
  • Психологи
  • Дерматолог
  • Косметолог
  • Флеболог, сосудистый хирург
  • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
  • Медицинский комплексный массаж
Цены
  • Прием врача
  • Диагностика
  • Анализы и тест-системы
  • Процедурный кабинет
  • Гастроэнтерология
    • Прием гастроэнтеролога
    • Процедуры гастроэнтеролога
  • Кардиология
    • Прием кардиолога
    • Процедуры кардиолога
  • Офтальмология
    • Прием офтальмолога
    • Процедуры офтальмолога
  • Отоларингология
    • Прием отоларинголога
    • Процедуры отоларинголога
  • Флебология и сосудистая хирургия
    • Прием флеболога, сосудистого хирурга
    • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
  • Дерматология
    • Прием дерматовенеролога
    • Процедуры дерматовенеролога
  • Косметология
    • Массаж
    • Липолитики
    • Мезотерапия
    • Биоревитализация
    • БТА
    • Контурная пластика
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
    • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
    • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
    • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
    • Массаж и уходы
    • Пилинги
    • RF-лифтинг
    • Биорепарация
    • Коллагеностимуляция
    • Капельницы
    • Кавитация
    • Газожидскостный пилинг
  • УЗИ
  • Медицинский комплексный массаж
    • Разовое посещение
    • Абонемент (комплекс)
  • Гинекология
    • Прием гинеколога
    • Процедуры гинеколога
  • Урология
    • Прием уролога
    • Процедуры уролога
  • Ортопед-травматолог
    • Прием ортопеда-травматолога
    • Процедуры ортопеда-травматолога
  • Хирургия
    • Прием хирурга
    • Хирургические манипуляции
Новости и акции
Ещё
    Медицинский центр
    Запись онлайн
    +7 (495) 369-40-89
    +7 (977) 126-65-76
    +7 (926) 943-43-75
    Заказать звонок
    О нас
    • О медицинском центре
    • Лицензии
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Уголок пациента
    • Статьи наших врачей
      • Хирургия
      • Педиатрия
      • Гастроэнтеролог
      • Урология
      • Хеликобактер
      • Эндокринология
      • Вакцинация
        • Вакцинация взрослым
      • Полезная информация
      • ОРВИ
        • Профилактика грипа и ОРВИ
      • Боль в спине
      • Доказательная медицина
        • Что такое доказательная медицина?
      • Пищевое отравление
      • Диспансеризация
      • Арталгия
      • Какие препараты запрещено принимать водителям
      • Особенности ССС у детей
      • Онконастороженность
      • Мочекаменная болезнь!
      • Короновирус
      • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
      • Интервью с гинекологом
      • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
      • Борьба со стрессом в самоизоляции
      • Офтальмология
    • Вопросы и ответы
    • Вакансии
    • Контакты
    • Интервью врачей
    Услуги
    • Дневной стационар
    • Взрослое отделение
      • Гинекология
      • Гастроэнтерология
      • Ортопедия
      • Кардиология
      • Медицинский комплексный массаж
      • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
      • Косметология
      • Дерматология
      • Флебология. Сосудистая хирургия
      • Урология
      • Офтальмология
      • Хирургия
      • Мануальная терапия
      • Неврология
      • Отоларингология
      • Эндокринология
      • Маммология
      • Онкология
      • Ревматология
      • Терапия
      • Стоматология
    • Детское отделение
      • Педиатрия
      • Ортопедия
      • Офтальмология
      • Медицинский комплексный массаж
      • Дерматология
      • Логопед-дефектолог
      • Психология
      • Эндокринология
      • Хирургия
      • Неврология
      • Кардиология
      • Отоларингология
      • Урология
      • Стоматология
    • Диагностика
      • Анализы и тест-системы
      • УЗИ
      • Эндоскопия ЛОР-органов
      • Колоноскопия
      • Цистоскопия
      • Гастроскопия
      • Функциональная диагностика
    Специалисты
    • Руководители
    • Врачи для взрослых
    • Врачи для детей
    • Медико-административный персонал
    Расписание
    • Главный врач
    • Педиатры
    • Кардиологи
    • Урологи
    • Отоларингологи
    • Эндокринологи
    • Ревматолог
    • Гастроэнтерологи
    • Терапевты
    • Гастроскопия
    • Онколог. Маммолог.
    • Ортопед. Травматолог.
    • Офтальмологи
    • Невролог
    • Невролог. Мануальный терапевт.
    • Хирурги
    • Хирург детский
    • Кардиолог детский
    • Функциональная диагностика
    • УЗИ диагностика
    • Гинекологи
    • Психологи
    • Дерматолог
    • Косметолог
    • Флеболог, сосудистый хирург
    • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
    • Медицинский комплексный массаж
    Цены
    • Прием врача
    • Диагностика
    • Анализы и тест-системы
    • Процедурный кабинет
    • Гастроэнтерология
      • Прием гастроэнтеролога
      • Процедуры гастроэнтеролога
    • Кардиология
      • Прием кардиолога
      • Процедуры кардиолога
    • Офтальмология
      • Прием офтальмолога
      • Процедуры офтальмолога
    • Отоларингология
      • Прием отоларинголога
      • Процедуры отоларинголога
    • Флебология и сосудистая хирургия
      • Прием флеболога, сосудистого хирурга
      • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
    • Дерматология
      • Прием дерматовенеролога
      • Процедуры дерматовенеролога
    • Косметология
      • Массаж
      • Липолитики
      • Мезотерапия
      • Биоревитализация
      • БТА
      • Контурная пластика
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
      • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
      • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
      • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
      • Массаж и уходы
      • Пилинги
      • RF-лифтинг
      • Биорепарация
      • Коллагеностимуляция
      • Капельницы
      • Кавитация
      • Газожидскостный пилинг
    • УЗИ
    • Медицинский комплексный массаж
      • Разовое посещение
      • Абонемент (комплекс)
    • Гинекология
      • Прием гинеколога
      • Процедуры гинеколога
    • Урология
      • Прием уролога
      • Процедуры уролога
    • Ортопед-травматолог
      • Прием ортопеда-травматолога
      • Процедуры ортопеда-травматолога
    • Хирургия
      • Прием хирурга
      • Хирургические манипуляции
    Новости и акции
    Ещё
      Медицинский центр
      О нас
      • О медицинском центре
      • Лицензии
      • Партнеры
      • Отзывы
      • Уголок пациента
      • Статьи наших врачей
        • Хирургия
        • Педиатрия
        • Гастроэнтеролог
        • Урология
        • Хеликобактер
        • Эндокринология
        • Вакцинация
          • Вакцинация взрослым
        • Полезная информация
        • ОРВИ
          • Профилактика грипа и ОРВИ
        • Боль в спине
        • Доказательная медицина
          • Что такое доказательная медицина?
        • Пищевое отравление
        • Диспансеризация
        • Арталгия
        • Какие препараты запрещено принимать водителям
        • Особенности ССС у детей
        • Онконастороженность
        • Мочекаменная болезнь!
        • Короновирус
        • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
        • Интервью с гинекологом
        • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
        • Борьба со стрессом в самоизоляции
        • Офтальмология
      • Вопросы и ответы
      • Вакансии
      • Контакты
      • Интервью врачей
      Услуги
      • Дневной стационар
      • Взрослое отделение
        • Гинекология
        • Гастроэнтерология
        • Ортопедия
        • Кардиология
        • Медицинский комплексный массаж
        • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
        • Косметология
        • Дерматология
        • Флебология. Сосудистая хирургия
        • Урология
        • Офтальмология
        • Хирургия
        • Мануальная терапия
        • Неврология
        • Отоларингология
        • Эндокринология
        • Маммология
        • Онкология
        • Ревматология
        • Терапия
        • Стоматология
      • Детское отделение
        • Педиатрия
        • Ортопедия
        • Офтальмология
        • Медицинский комплексный массаж
        • Дерматология
        • Логопед-дефектолог
        • Психология
        • Эндокринология
        • Хирургия
        • Неврология
        • Кардиология
        • Отоларингология
        • Урология
        • Стоматология
      • Диагностика
        • Анализы и тест-системы
        • УЗИ
        • Эндоскопия ЛОР-органов
        • Колоноскопия
        • Цистоскопия
        • Гастроскопия
        • Функциональная диагностика
      Специалисты
      • Руководители
      • Врачи для взрослых
      • Врачи для детей
      • Медико-административный персонал
      Расписание
      • Главный врач
      • Педиатры
      • Кардиологи
      • Урологи
      • Отоларингологи
      • Эндокринологи
      • Ревматолог
      • Гастроэнтерологи
      • Терапевты
      • Гастроскопия
      • Онколог. Маммолог.
      • Ортопед. Травматолог.
      • Офтальмологи
      • Невролог
      • Невролог. Мануальный терапевт.
      • Хирурги
      • Хирург детский
      • Кардиолог детский
      • Функциональная диагностика
      • УЗИ диагностика
      • Гинекологи
      • Психологи
      • Дерматолог
      • Косметолог
      • Флеболог, сосудистый хирург
      • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
      • Медицинский комплексный массаж
      Цены
      • Прием врача
      • Диагностика
      • Анализы и тест-системы
      • Процедурный кабинет
      • Гастроэнтерология
        • Прием гастроэнтеролога
        • Процедуры гастроэнтеролога
      • Кардиология
        • Прием кардиолога
        • Процедуры кардиолога
      • Офтальмология
        • Прием офтальмолога
        • Процедуры офтальмолога
      • Отоларингология
        • Прием отоларинголога
        • Процедуры отоларинголога
      • Флебология и сосудистая хирургия
        • Прием флеболога, сосудистого хирурга
        • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
      • Дерматология
        • Прием дерматовенеролога
        • Процедуры дерматовенеролога
      • Косметология
        • Массаж
        • Липолитики
        • Мезотерапия
        • Биоревитализация
        • БТА
        • Контурная пластика
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
        • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
        • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
        • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
        • Массаж и уходы
        • Пилинги
        • RF-лифтинг
        • Биорепарация
        • Коллагеностимуляция
        • Капельницы
        • Кавитация
        • Газожидскостный пилинг
      • УЗИ
      • Медицинский комплексный массаж
        • Разовое посещение
        • Абонемент (комплекс)
      • Гинекология
        • Прием гинеколога
        • Процедуры гинеколога
      • Урология
        • Прием уролога
        • Процедуры уролога
      • Ортопед-травматолог
        • Прием ортопеда-травматолога
        • Процедуры ортопеда-травматолога
      • Хирургия
        • Прием хирурга
        • Хирургические манипуляции
      Новости и акции
      Ещё
        Медицинский центр
        • О нас
          • Назад
          • О нас
          • О медицинском центре
          • Лицензии
          • Партнеры
          • Отзывы
          • Уголок пациента
          • Статьи наших врачей
            • Назад
            • Статьи наших врачей
            • Хирургия
            • Педиатрия
            • Гастроэнтеролог
            • Урология
            • Хеликобактер
            • Эндокринология
            • Вакцинация
              • Назад
              • Вакцинация
              • Вакцинация взрослым
            • Полезная информация
            • ОРВИ
              • Назад
              • ОРВИ
              • Профилактика грипа и ОРВИ
            • Боль в спине
            • Доказательная медицина
              • Назад
              • Доказательная медицина
              • Что такое доказательная медицина?
            • Пищевое отравление
            • Диспансеризация
            • Арталгия
            • Какие препараты запрещено принимать водителям
            • Особенности ССС у детей
            • Онконастороженность
            • Мочекаменная болезнь!
            • Короновирус
            • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
            • Интервью с гинекологом
            • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
            • Борьба со стрессом в самоизоляции
            • Офтальмология
          • Вопросы и ответы
          • Вакансии
          • Контакты
          • Интервью врачей
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Дневной стационар
          • Взрослое отделение
            • Назад
            • Взрослое отделение
            • Гинекология
            • Гастроэнтерология
            • Ортопедия
            • Кардиология
            • Медицинский комплексный массаж
            • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
            • Косметология
            • Дерматология
            • Флебология. Сосудистая хирургия
            • Урология
            • Офтальмология
            • Хирургия
            • Мануальная терапия
            • Неврология
            • Отоларингология
            • Эндокринология
            • Маммология
            • Онкология
            • Ревматология
            • Терапия
            • Стоматология
          • Детское отделение
            • Назад
            • Детское отделение
            • Педиатрия
            • Ортопедия
            • Офтальмология
            • Медицинский комплексный массаж
            • Дерматология
            • Логопед-дефектолог
            • Психология
            • Эндокринология
            • Хирургия
            • Неврология
            • Кардиология
            • Отоларингология
            • Урология
            • Стоматология
          • Диагностика
            • Назад
            • Диагностика
            • Анализы и тест-системы
            • УЗИ
            • Эндоскопия ЛОР-органов
            • Колоноскопия
            • Цистоскопия
            • Гастроскопия
            • Функциональная диагностика
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Руководители
          • Врачи для взрослых
          • Врачи для детей
          • Медико-административный персонал
        • Расписание
          • Назад
          • Расписание
          • Главный врач
          • Педиатры
          • Кардиологи
          • Урологи
          • Отоларингологи
          • Эндокринологи
          • Ревматолог
          • Гастроэнтерологи
          • Терапевты
          • Гастроскопия
          • Онколог. Маммолог.
          • Ортопед. Травматолог.
          • Офтальмологи
          • Невролог
          • Невролог. Мануальный терапевт.
          • Хирурги
          • Хирург детский
          • Кардиолог детский
          • Функциональная диагностика
          • УЗИ диагностика
          • Гинекологи
          • Психологи
          • Дерматолог
          • Косметолог
          • Флеболог, сосудистый хирург
          • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
          • Медицинский комплексный массаж
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Прием врача
          • Диагностика
          • Анализы и тест-системы
          • Процедурный кабинет
          • Гастроэнтерология
            • Назад
            • Гастроэнтерология
            • Прием гастроэнтеролога
            • Процедуры гастроэнтеролога
          • Кардиология
            • Назад
            • Кардиология
            • Прием кардиолога
            • Процедуры кардиолога
          • Офтальмология
            • Назад
            • Офтальмология
            • Прием офтальмолога
            • Процедуры офтальмолога
          • Отоларингология
            • Назад
            • Отоларингология
            • Прием отоларинголога
            • Процедуры отоларинголога
          • Флебология и сосудистая хирургия
            • Назад
            • Флебология и сосудистая хирургия
            • Прием флеболога, сосудистого хирурга
            • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
          • Дерматология
            • Назад
            • Дерматология
            • Прием дерматовенеролога
            • Процедуры дерматовенеролога
          • Косметология
            • Назад
            • Косметология
            • Массаж
            • Липолитики
            • Мезотерапия
            • Биоревитализация
            • БТА
            • Контурная пластика
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
            • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
            • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
            • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
            • Массаж и уходы
            • Пилинги
            • RF-лифтинг
            • Биорепарация
            • Коллагеностимуляция
            • Капельницы
            • Кавитация
            • Газожидскостный пилинг
          • УЗИ
          • Медицинский комплексный массаж
            • Назад
            • Медицинский комплексный массаж
            • Разовое посещение
            • Абонемент (комплекс)
          • Гинекология
            • Назад
            • Гинекология
            • Прием гинеколога
            • Процедуры гинеколога
          • Урология
            • Назад
            • Урология
            • Прием уролога
            • Процедуры уролога
          • Ортопед-травматолог
            • Назад
            • Ортопед-травматолог
            • Прием ортопеда-травматолога
            • Процедуры ортопеда-травматолога
          • Хирургия
            • Назад
            • Хирургия
            • Прием хирурга
            • Хирургические манипуляции
        • Новости и акции
        • +7 (495) 369-40-89
          • Назад
          • Обратная связь
          • +7 (495) 369-40-89
          • +7 (977) 126-65-76
          • +7 (926) 943-43-75
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        142455, Московская область, г. Электроугли, ул. Школьная, д. 49, филиал Сбербанка № 2557
        ooomedinvest@mail.ru
        • ‚контакте
        • Instagram
        • YouTube
        • Главная
        • О медцентре "Семья"
        • Статьи наших врачей
        • В домашней самоизоляции! Боремся со стрессом и тревожностью дома!

        В домашней самоизоляции! Боремся со стрессом и тревожностью дома!

        • Хирургия
        • Педиатрия
        • Гастроэнтеролог
        • Урология
        • Хеликобактер
        • Эндокринология
        • Вакцинация
          • Вакцинация взрослым
        • Полезная информация
        • ОРВИ
          • Профилактика грипа и ОРВИ
        • Боль в спине
        • Доказательная медицина
          • Что такое доказательная медицина?
        • Пищевое отравление
        • Диспансеризация
        • Арталгия
        • Какие препараты запрещено принимать водителям
        • Особенности ССС у детей
        • Онконастороженность
        • Мочекаменная болезнь!
        • Короновирус
        • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
        • Интервью с гинекологом
        • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
        • Борьба со стрессом в самоизоляции
        • Офтальмология
        Лучшие врачи на страже вашего здоровья!

        Рекомендации неврологов медицинского центра «Семья»

        г. Электроугли, ул. Школьная, д.49, д.38.

        25 Жизнь в самоизоляции.jpg

        Сложившаяся ситуация с месячной самоизоляцией у многих вызывает сильный стресс и переживания, как по поводу самой заболеваемости коронавирусной инфекцией, так и по поводу работы. Кроме того, постоянное нахождение в квартире без свежего воздуха и солнца также негативно влияет на психологическое здоровье. В этой статье мы предложим основные методы борьбы со стрессом и переживаниями, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

        Итак, в первую очередь необходимо выяснить, откуда происходят переживания и стресс. Когда человека мучает стресс, ему кажется, что всё вокруг не ладится. В результате эмоциональная подавленность негативно отражается на всех сферах жизни: общении, работе, отдыхе и т.д. Однако изначально причиной стресса всегда является один факт. Поэтому Вам нужно взять листок и ручку, и попробовать написать основную причину Вашего стресса. Это может быть и боязнь заразиться коронавирусом, боязнь потерять работу, отсутствие заработной платы или резкое её уменьшение, неопределенность будущего. После того, как Вы определите основную причину стресса, необходимо составить список действий или мероприятий, которые помогут вам повлиять на причину. Повлиять на сложившуюся ситуацию мы практически не можем. И принятия данного факта также является одним из пунктов борьбы со стрессом. Итак, после того как Вы определились, что именно вызывает стресс и как с причиной можно бороться, можно переходить к борьбе с непосредственно эмоциями.

        В течение дня выделите один или два часа, которые потратите на своё любимое занятие. Многие правильно считают, что тревожность и стресс отнимают вдохновение и желание заниматься любимым делом. В этом случае нужно хоть чем-нибудь заняться. Любая активная деятельность помогает отвлечься от сильных переживаний. Занятия спортом, приготовление пищи, домашние дела позволят на некоторое время отвлечься и прийти в себя.

        Берегите своё время, не стоит тратить все свое время на интернет-серфинг, социальные сети, жалобы в чатах. Выделите на это около получаса в день. За это время Вы вполне успеете собрать всю необходимую информацию.

        Контролируйте себя и своё время: распределите по времени, чем вы будете заниматься в течение дня. Обязательно выделите достаточное время на сон, занятия спортом, ведение домашних дел.

        Медитация- один из наиболее важных навыков, который поможет отключиться от негативного влияния внешней информации. Ученые считают, что даже несколько минут ежедневной медитации помогают наверстать несколько часов недосыпа и справиться с сильными переживаниями.

        Йога представляет собой симбиоз физической культуры и медитации. Выполняя разнообразные асаны, Вы начинаете уделять внимание ощущениям в собственном теле, отвлекаясь от посторонних мыслей. Растяжка и напряжение мышц в процессе занятий ускоряет обмен веществ, способствует образованию эндорфинов, что уже на физиологическом уровне помогает бороться со стрессом. Преимущества йоги перед другими видами спорта заключаются в возможности занятий при любой физической подготовке, несмотря на наличие хронических заболеваний, возраста и отсутствие большого свободного места в квартире.

        Находясь на самоизоляции, нам не хватает общения, поэтому все чаще мы сидим в социальных сетях, но не замечаем, сколько тяжёлого и ненужного эмоциональнго груза получаем. Необходимо научиться отгораживаться от лишнего, тяжелого общения, то есть от общения, которое все время сводится к жалобам, нытью и негативным темам. Старайтесь находить темы для разговора более нейтральные, которые не будут затрагивать причину вашего стресса. Общайтесь только с теми людьми, после общения с которыми Вы чувствуете эмоциональный подъем.

        Если вы понимаете, что самостоятельно справиться со стрессом и переживания не можете, то лучше обратиться к психотерапевту. Сейчас многие психотерапевты перешли на онлайн консультирование по Skype или через WhatsApp. И речь идет не просто о пустых разговорах за деньги с неизвестным человеком. Грамотный психотерапевт способен найти истинную причину стресса и тревожности, оценить возможности и пути по изменению ситуации, создаёт чёткий список мероприятий по преодолению стресса, и контролируют успех предпринятых действий.

        Что касается медикаментозных средств, то существует две группы препаратов: рецептурные и безрецептурные. Но любой лекарственный препарат должен быть подобран индивидуально врачом с учетом множества факторов. И помните, что лекарственные препараты не помогут решить проблему, они только притупляют эмоции и чувства!

           

        Специалисты в области неврологии и психотерапии ведут прием в медицинском центре «Семья», по адресу: Московская область, г. Электроугли, ул. Школьная, д.49, д.38.

        Телефоны для записи на прием:

        +7(495)369-40-89, +7(977)126-65-76, +7(926)943-43-75

        www.семья-мц.рф


         

        Подписка
        на рассылку
        +7 (495) 369-40-89
        Заказать звонок
        ooomedinvest@mail.ru
        142455, Московская область, г. Электроугли, ул. Школьная, д. 49, филиал Сбербанка № 2557
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
         
        Версия для
        слабовидящих
        Версия для
        печати
        © 2023 Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Карта сайта
        Политика конфиденциальности