Профилактика гриппа и ОРВИ
Актуальность проблемы заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями или ОРВИ заключается в том, что наибольший процент больничных листов взрослому населению выдается в связи с гриппом или ОРВИ. Среди детей наблюдается практически такая же картина: наибольший процент заболеваемости приходится именно на простудные заболевания. В связи с этим всегда очень остро стоит вопрос о профилактике.
Существует 2 основных метода профилактики:
· неспецифическая профилактика;
· специфическая профилактика.
Наибольшая эффективность показывает комплексная профилактика, которая включает в себя оба метода.
Неспецифическая профилактика
1.Правильное питание. Для правильной работы иммунной системы, организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Причём питание должно быть сбалансированным, с правильным соотношением всех основных питательных веществ.
2.Проветривание. Регулярное проветривание помещения, как правило, уменьшает концентрацию возбудителей примерно в два раза. Следует уточнить, что проветривать нужно правильно: необходимо широко открыть форточку или окно длительностью примерно полчаса 3-4 раза в день. При этом, если вы находитесь в комнате, вы должны быть тепло одеты. Если у вас есть ребёнок, на время проветривания он должен находиться в соседней комнате!
3.Увлажнение воздуха. Из-за сухости воздуха слизистая ротоглотки и носа пересыхает и это приносит не только дискомфорт, но и снижает местный иммунитет, так как для полноценной работы основных защитных веществ (лизоцима, интерферонов, иммуноглобулинов) необходимо влажная среда. Если у вас нет увлажнителя, можно использовать «бабушкин» метод: развесить на батареях мокрые полотенца и менять их по мере высыхания.
4.Закаливание тренирует процессы терморегуляции и защищает от переохлаждения. Однако начинать закаляться следует постепенно. Начинать лучше с воздушных ванн, с обливания ног и употребления мороженого в любую погоду. Однако, важно помнить, что закаливание - это долгий процесс, который требует большого терпения и самоорганизованности.
5.Ночной сон не менее 8 часов.
6.Избегание стрессов.
7.При наличии хронических заболеваний проводить курсовое лечение, назначенное лечащим врачом.
9.Отказ от употребления алкоголя и от курения.
Специфическая профилактика.
Основными методами специфической профилактики являются вакцинация и лекарственные препараты. Специфическая профилактика работает только в отношении вирусов гриппа и парагриппа.
1.Вакцинация необходима всем людям, но особенно необходима следующим группам лиц:
· детям в возрасте до 5 лет;
· взрослым старше 60 лет;
· лицам, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
· лицам, страдающим сахарным диабетом.
Нужно уточнить, что 100%-ю защиту от гриппа вакцина не гарантирует. Но она помогает перенести грипп и парагрипп в более легкой форме.
2.Лекарственные препараты: осельтамивир (Тамифлю) и занамивир (Реленза). Профилактический курс данных препаратов должен быть назначен только лечащим врачом.
Раньше одним из методов специфической профилактики был метод использования иммуномодуляторов или иммуностимуляторов. Однако, в настоящее время всё больше врачей уходят от этой практики, так как прием данной группы препаратов может повлечь за собой множество проблем. Как видно из названия, данные лекарственные препараты влияют на иммунную систему, стимулируя ее работу. В начале приема данных препаратов отмечается положительная динамика в виде более сильной защитной реакции организма, уменьшения заболеваемости. Но в дальнейшем, при регулярном приеме наблюдается ослабление иммунной системы, и она не может работать без «волшебных пинков». Кроме того, использование иммуномодуляторов и иммуностимуляторов могут вызвать развитие аутоиммунных заболеваний. Следует указать ,что в некоторых случаях прием данных лекарственных препаратов жизненно необходим пациенту. Но это не относится к случаям ОРВИ.
В сезон простуд следует соблюдать следующие правила:
1.Стараться избегать контакта с болеющим людьми.
2.Избегать места скопления большого количества людей (общественный транспорт, магазины, театральные мероприятия, музеи).
3.После посещения улицы мыть руки с мылом, промывать нос и горло физиологическим раствором.
4.При возникновении насморка использовать одноразовые платочки.
5.Регулярно проводить влажную уборку: не менее 2х раз в неделю
6.Регулярное проветривание.
7.Ведение здорового образа жизни.
8.При первых симптомах гриппа и других ОРВИ обратиться к врачу.
Врач – педиатр, детский кардиолог.
Медицинский центр «Семья»
г. Электроугли, ул. Школьная, д.49, д.38.
www.семья-мц.рф