О нас
  • О медицинском центре
  • Лицензии
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Уголок пациента
  • Статьи наших врачей
    • Хирургия
    • Педиатрия
    • Гастроэнтеролог
    • Урология
    • Хеликобактер
    • Эндокринология
    • Вакцинация
      • Вакцинация взрослым
    • Полезная информация
    • ОРВИ
      • Профилактика грипа и ОРВИ
    • Боль в спине
    • Доказательная медицина
      • Что такое доказательная медицина?
    • Пищевое отравление
    • Диспансеризация
    • Арталгия
    • Какие препараты запрещено принимать водителям
    • Особенности ССС у детей
    • Онконастороженность
    • Мочекаменная болезнь!
    • Короновирус
    • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
    • Интервью с гинекологом
    • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
    • Борьба со стрессом в самоизоляции
    • Офтальмология
  • Вопросы и ответы
  • Вакансии
  • Контакты
  • Интервью врачей
Услуги
  • Дневной стационар
  • Взрослое отделение
    • Гинекология
    • Гастроэнтерология
    • Ортопедия
    • Кардиология
    • Медицинский комплексный массаж
    • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
    • Косметология
    • Дерматология
    • Флебология. Сосудистая хирургия
    • Урология
    • Офтальмология
    • Хирургия
    • Мануальная терапия
    • Неврология
    • Отоларингология
    • Эндокринология
    • Маммология
    • Онкология
    • Ревматология
    • Терапия
    • Стоматология
  • Детское отделение
    • Педиатрия
    • Ортопедия
    • Офтальмология
    • Медицинский комплексный массаж
    • Дерматология
    • Логопед-дефектолог
    • Психология
    • Эндокринология
    • Хирургия
    • Неврология
    • Кардиология
    • Отоларингология
    • Урология
    • Стоматология
  • Диагностика
    • Анализы и тест-системы
    • УЗИ
    • Эндоскопия ЛОР-органов
    • Колоноскопия
    • Цистоскопия
    • Гастроскопия
    • Функциональная диагностика
Специалисты
  • Руководители
  • Врачи для взрослых
  • Врачи для детей
  • Медико-административный персонал
Расписание
  • Главный врач
  • Педиатры
  • Кардиологи
  • Урологи
  • Отоларингологи
  • Эндокринологи
  • Ревматолог
  • Гастроэнтерологи
  • Терапевты
  • Гастроскопия
  • Онколог. Маммолог.
  • Ортопед. Травматолог.
  • Офтальмологи
  • Невролог
  • Невролог. Мануальный терапевт.
  • Хирурги
  • Хирург детский
  • Кардиолог детский
  • Функциональная диагностика
  • УЗИ диагностика
  • Гинекологи
  • Психологи
  • Дерматолог
  • Косметолог
  • Флеболог, сосудистый хирург
  • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
  • Медицинский комплексный массаж
Цены
  • Прием врача
  • Диагностика
  • Анализы и тест-системы
  • Процедурный кабинет
  • Гастроэнтерология
    • Прием гастроэнтеролога
    • Процедуры гастроэнтеролога
  • Кардиология
    • Прием кардиолога
    • Процедуры кардиолога
  • Офтальмология
    • Прием офтальмолога
    • Процедуры офтальмолога
  • Отоларингология
    • Прием отоларинголога
    • Процедуры отоларинголога
  • Флебология и сосудистая хирургия
    • Прием флеболога, сосудистого хирурга
    • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
  • Дерматология
    • Прием дерматовенеролога
    • Процедуры дерматовенеролога
  • Косметология
    • Массаж
    • Липолитики
    • Мезотерапия
    • Биоревитализация
    • БТА
    • Контурная пластика
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
    • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
    • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
    • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
    • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
    • Массаж и уходы
    • Пилинги
    • RF-лифтинг
    • Биорепарация
    • Коллагеностимуляция
    • Капельницы
    • Кавитация
    • Газожидскостный пилинг
  • УЗИ
  • Медицинский комплексный массаж
    • Разовое посещение
    • Абонемент (комплекс)
  • Гинекология
    • Прием гинеколога
    • Процедуры гинеколога
  • Урология
    • Прием уролога
    • Процедуры уролога
  • Ортопед-травматолог
    • Прием ортопеда-травматолога
    • Процедуры ортопеда-травматолога
  • Хирургия
    • Прием хирурга
    • Хирургические манипуляции
Новости и акции
Ещё
    Медицинский центр
    Запись онлайн
    +7 (495) 369-40-89
    +7 (977) 126-65-76
    +7 (926) 943-43-75
    Заказать звонок
    О нас
    • О медицинском центре
    • Лицензии
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Уголок пациента
    • Статьи наших врачей
      • Хирургия
      • Педиатрия
      • Гастроэнтеролог
      • Урология
      • Хеликобактер
      • Эндокринология
      • Вакцинация
        • Вакцинация взрослым
      • Полезная информация
      • ОРВИ
        • Профилактика грипа и ОРВИ
      • Боль в спине
      • Доказательная медицина
        • Что такое доказательная медицина?
      • Пищевое отравление
      • Диспансеризация
      • Арталгия
      • Какие препараты запрещено принимать водителям
      • Особенности ССС у детей
      • Онконастороженность
      • Мочекаменная болезнь!
      • Короновирус
      • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
      • Интервью с гинекологом
      • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
      • Борьба со стрессом в самоизоляции
      • Офтальмология
    • Вопросы и ответы
    • Вакансии
    • Контакты
    • Интервью врачей
    Услуги
    • Дневной стационар
    • Взрослое отделение
      • Гинекология
      • Гастроэнтерология
      • Ортопедия
      • Кардиология
      • Медицинский комплексный массаж
      • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
      • Косметология
      • Дерматология
      • Флебология. Сосудистая хирургия
      • Урология
      • Офтальмология
      • Хирургия
      • Мануальная терапия
      • Неврология
      • Отоларингология
      • Эндокринология
      • Маммология
      • Онкология
      • Ревматология
      • Терапия
      • Стоматология
    • Детское отделение
      • Педиатрия
      • Ортопедия
      • Офтальмология
      • Медицинский комплексный массаж
      • Дерматология
      • Логопед-дефектолог
      • Психология
      • Эндокринология
      • Хирургия
      • Неврология
      • Кардиология
      • Отоларингология
      • Урология
      • Стоматология
    • Диагностика
      • Анализы и тест-системы
      • УЗИ
      • Эндоскопия ЛОР-органов
      • Колоноскопия
      • Цистоскопия
      • Гастроскопия
      • Функциональная диагностика
    Специалисты
    • Руководители
    • Врачи для взрослых
    • Врачи для детей
    • Медико-административный персонал
    Расписание
    • Главный врач
    • Педиатры
    • Кардиологи
    • Урологи
    • Отоларингологи
    • Эндокринологи
    • Ревматолог
    • Гастроэнтерологи
    • Терапевты
    • Гастроскопия
    • Онколог. Маммолог.
    • Ортопед. Травматолог.
    • Офтальмологи
    • Невролог
    • Невролог. Мануальный терапевт.
    • Хирурги
    • Хирург детский
    • Кардиолог детский
    • Функциональная диагностика
    • УЗИ диагностика
    • Гинекологи
    • Психологи
    • Дерматолог
    • Косметолог
    • Флеболог, сосудистый хирург
    • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
    • Медицинский комплексный массаж
    Цены
    • Прием врача
    • Диагностика
    • Анализы и тест-системы
    • Процедурный кабинет
    • Гастроэнтерология
      • Прием гастроэнтеролога
      • Процедуры гастроэнтеролога
    • Кардиология
      • Прием кардиолога
      • Процедуры кардиолога
    • Офтальмология
      • Прием офтальмолога
      • Процедуры офтальмолога
    • Отоларингология
      • Прием отоларинголога
      • Процедуры отоларинголога
    • Флебология и сосудистая хирургия
      • Прием флеболога, сосудистого хирурга
      • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
    • Дерматология
      • Прием дерматовенеролога
      • Процедуры дерматовенеролога
    • Косметология
      • Массаж
      • Липолитики
      • Мезотерапия
      • Биоревитализация
      • БТА
      • Контурная пластика
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
      • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
      • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
      • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
      • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
      • Массаж и уходы
      • Пилинги
      • RF-лифтинг
      • Биорепарация
      • Коллагеностимуляция
      • Капельницы
      • Кавитация
      • Газожидскостный пилинг
    • УЗИ
    • Медицинский комплексный массаж
      • Разовое посещение
      • Абонемент (комплекс)
    • Гинекология
      • Прием гинеколога
      • Процедуры гинеколога
    • Урология
      • Прием уролога
      • Процедуры уролога
    • Ортопед-травматолог
      • Прием ортопеда-травматолога
      • Процедуры ортопеда-травматолога
    • Хирургия
      • Прием хирурга
      • Хирургические манипуляции
    Новости и акции
    Ещё
      Медицинский центр
      О нас
      • О медицинском центре
      • Лицензии
      • Партнеры
      • Отзывы
      • Уголок пациента
      • Статьи наших врачей
        • Хирургия
        • Педиатрия
        • Гастроэнтеролог
        • Урология
        • Хеликобактер
        • Эндокринология
        • Вакцинация
          • Вакцинация взрослым
        • Полезная информация
        • ОРВИ
          • Профилактика грипа и ОРВИ
        • Боль в спине
        • Доказательная медицина
          • Что такое доказательная медицина?
        • Пищевое отравление
        • Диспансеризация
        • Арталгия
        • Какие препараты запрещено принимать водителям
        • Особенности ССС у детей
        • Онконастороженность
        • Мочекаменная болезнь!
        • Короновирус
        • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
        • Интервью с гинекологом
        • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
        • Борьба со стрессом в самоизоляции
        • Офтальмология
      • Вопросы и ответы
      • Вакансии
      • Контакты
      • Интервью врачей
      Услуги
      • Дневной стационар
      • Взрослое отделение
        • Гинекология
        • Гастроэнтерология
        • Ортопедия
        • Кардиология
        • Медицинский комплексный массаж
        • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
        • Косметология
        • Дерматология
        • Флебология. Сосудистая хирургия
        • Урология
        • Офтальмология
        • Хирургия
        • Мануальная терапия
        • Неврология
        • Отоларингология
        • Эндокринология
        • Маммология
        • Онкология
        • Ревматология
        • Терапия
        • Стоматология
      • Детское отделение
        • Педиатрия
        • Ортопедия
        • Офтальмология
        • Медицинский комплексный массаж
        • Дерматология
        • Логопед-дефектолог
        • Психология
        • Эндокринология
        • Хирургия
        • Неврология
        • Кардиология
        • Отоларингология
        • Урология
        • Стоматология
      • Диагностика
        • Анализы и тест-системы
        • УЗИ
        • Эндоскопия ЛОР-органов
        • Колоноскопия
        • Цистоскопия
        • Гастроскопия
        • Функциональная диагностика
      Специалисты
      • Руководители
      • Врачи для взрослых
      • Врачи для детей
      • Медико-административный персонал
      Расписание
      • Главный врач
      • Педиатры
      • Кардиологи
      • Урологи
      • Отоларингологи
      • Эндокринологи
      • Ревматолог
      • Гастроэнтерологи
      • Терапевты
      • Гастроскопия
      • Онколог. Маммолог.
      • Ортопед. Травматолог.
      • Офтальмологи
      • Невролог
      • Невролог. Мануальный терапевт.
      • Хирурги
      • Хирург детский
      • Кардиолог детский
      • Функциональная диагностика
      • УЗИ диагностика
      • Гинекологи
      • Психологи
      • Дерматолог
      • Косметолог
      • Флеболог, сосудистый хирург
      • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
      • Медицинский комплексный массаж
      Цены
      • Прием врача
      • Диагностика
      • Анализы и тест-системы
      • Процедурный кабинет
      • Гастроэнтерология
        • Прием гастроэнтеролога
        • Процедуры гастроэнтеролога
      • Кардиология
        • Прием кардиолога
        • Процедуры кардиолога
      • Офтальмология
        • Прием офтальмолога
        • Процедуры офтальмолога
      • Отоларингология
        • Прием отоларинголога
        • Процедуры отоларинголога
      • Флебология и сосудистая хирургия
        • Прием флеболога, сосудистого хирурга
        • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
      • Дерматология
        • Прием дерматовенеролога
        • Процедуры дерматовенеролога
      • Косметология
        • Массаж
        • Липолитики
        • Мезотерапия
        • Биоревитализация
        • БТА
        • Контурная пластика
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
        • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
        • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
        • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
        • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
        • Массаж и уходы
        • Пилинги
        • RF-лифтинг
        • Биорепарация
        • Коллагеностимуляция
        • Капельницы
        • Кавитация
        • Газожидскостный пилинг
      • УЗИ
      • Медицинский комплексный массаж
        • Разовое посещение
        • Абонемент (комплекс)
      • Гинекология
        • Прием гинеколога
        • Процедуры гинеколога
      • Урология
        • Прием уролога
        • Процедуры уролога
      • Ортопед-травматолог
        • Прием ортопеда-травматолога
        • Процедуры ортопеда-травматолога
      • Хирургия
        • Прием хирурга
        • Хирургические манипуляции
      Новости и акции
      Ещё
        Медицинский центр
        • О нас
          • Назад
          • О нас
          • О медицинском центре
          • Лицензии
          • Партнеры
          • Отзывы
          • Уголок пациента
          • Статьи наших врачей
            • Назад
            • Статьи наших врачей
            • Хирургия
            • Педиатрия
            • Гастроэнтеролог
            • Урология
            • Хеликобактер
            • Эндокринология
            • Вакцинация
              • Назад
              • Вакцинация
              • Вакцинация взрослым
            • Полезная информация
            • ОРВИ
              • Назад
              • ОРВИ
              • Профилактика грипа и ОРВИ
            • Боль в спине
            • Доказательная медицина
              • Назад
              • Доказательная медицина
              • Что такое доказательная медицина?
            • Пищевое отравление
            • Диспансеризация
            • Арталгия
            • Какие препараты запрещено принимать водителям
            • Особенности ССС у детей
            • Онконастороженность
            • Мочекаменная болезнь!
            • Короновирус
            • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
            • Интервью с гинекологом
            • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
            • Борьба со стрессом в самоизоляции
            • Офтальмология
          • Вопросы и ответы
          • Вакансии
          • Контакты
          • Интервью врачей
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Дневной стационар
          • Взрослое отделение
            • Назад
            • Взрослое отделение
            • Гинекология
            • Гастроэнтерология
            • Ортопедия
            • Кардиология
            • Медицинский комплексный массаж
            • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
            • Косметология
            • Дерматология
            • Флебология. Сосудистая хирургия
            • Урология
            • Офтальмология
            • Хирургия
            • Мануальная терапия
            • Неврология
            • Отоларингология
            • Эндокринология
            • Маммология
            • Онкология
            • Ревматология
            • Терапия
            • Стоматология
          • Детское отделение
            • Назад
            • Детское отделение
            • Педиатрия
            • Ортопедия
            • Офтальмология
            • Медицинский комплексный массаж
            • Дерматология
            • Логопед-дефектолог
            • Психология
            • Эндокринология
            • Хирургия
            • Неврология
            • Кардиология
            • Отоларингология
            • Урология
            • Стоматология
          • Диагностика
            • Назад
            • Диагностика
            • Анализы и тест-системы
            • УЗИ
            • Эндоскопия ЛОР-органов
            • Колоноскопия
            • Цистоскопия
            • Гастроскопия
            • Функциональная диагностика
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Руководители
          • Врачи для взрослых
          • Врачи для детей
          • Медико-административный персонал
        • Расписание
          • Назад
          • Расписание
          • Главный врач
          • Педиатры
          • Кардиологи
          • Урологи
          • Отоларингологи
          • Эндокринологи
          • Ревматолог
          • Гастроэнтерологи
          • Терапевты
          • Гастроскопия
          • Онколог. Маммолог.
          • Ортопед. Травматолог.
          • Офтальмологи
          • Невролог
          • Невролог. Мануальный терапевт.
          • Хирурги
          • Хирург детский
          • Кардиолог детский
          • Функциональная диагностика
          • УЗИ диагностика
          • Гинекологи
          • Психологи
          • Дерматолог
          • Косметолог
          • Флеболог, сосудистый хирург
          • Проктология, колопроктология и лазерная хирургия
          • Медицинский комплексный массаж
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Прием врача
          • Диагностика
          • Анализы и тест-системы
          • Процедурный кабинет
          • Гастроэнтерология
            • Назад
            • Гастроэнтерология
            • Прием гастроэнтеролога
            • Процедуры гастроэнтеролога
          • Кардиология
            • Назад
            • Кардиология
            • Прием кардиолога
            • Процедуры кардиолога
          • Офтальмология
            • Назад
            • Офтальмология
            • Прием офтальмолога
            • Процедуры офтальмолога
          • Отоларингология
            • Назад
            • Отоларингология
            • Прием отоларинголога
            • Процедуры отоларинголога
          • Флебология и сосудистая хирургия
            • Назад
            • Флебология и сосудистая хирургия
            • Прием флеболога, сосудистого хирурга
            • Процедуры флеболога, сосудистого хирурга
          • Дерматология
            • Назад
            • Дерматология
            • Прием дерматовенеролога
            • Процедуры дерматовенеролога
          • Косметология
            • Назад
            • Косметология
            • Массаж
            • Липолитики
            • Мезотерапия
            • Биоревитализация
            • БТА
            • Контурная пластика
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС - эпиляция)
            • Аппаратная косметология (Диодный лазер)
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС омоложение)
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС Акне)
            • Аппаратная косметология (ЭЛОС Розацеа)
            • Аппаратная косметология (Эпиляция диодный лазер)
            • Комплексные процедуры (Эпиляция Диод + Элос)
            • Массаж и уходы
            • Пилинги
            • RF-лифтинг
            • Биорепарация
            • Коллагеностимуляция
            • Капельницы
            • Кавитация
            • Газожидскостный пилинг
          • УЗИ
          • Медицинский комплексный массаж
            • Назад
            • Медицинский комплексный массаж
            • Разовое посещение
            • Абонемент (комплекс)
          • Гинекология
            • Назад
            • Гинекология
            • Прием гинеколога
            • Процедуры гинеколога
          • Урология
            • Назад
            • Урология
            • Прием уролога
            • Процедуры уролога
          • Ортопед-травматолог
            • Назад
            • Ортопед-травматолог
            • Прием ортопеда-травматолога
            • Процедуры ортопеда-травматолога
          • Хирургия
            • Назад
            • Хирургия
            • Прием хирурга
            • Хирургические манипуляции
        • Новости и акции
        • +7 (495) 369-40-89
          • Назад
          • Обратная связь
          • +7 (495) 369-40-89
          • +7 (977) 126-65-76
          • +7 (926) 943-43-75
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        142455, Московская область, г. Электроугли, ул. Школьная, д. 49, филиал Сбербанка № 2557
        ooomedinvest@mail.ru
        • ‚контакте
        • Instagram
        • YouTube
        • Главная
        • О медцентре "Семья"
        • Статьи наших врачей
        • Полезная информация

        Полезная информация

        • Хирургия
        • Педиатрия
        • Гастроэнтеролог
        • Урология
        • Хеликобактер
        • Эндокринология
        • Вакцинация
          • Вакцинация взрослым
        • Полезная информация
        • ОРВИ
          • Профилактика грипа и ОРВИ
        • Боль в спине
        • Доказательная медицина
          • Что такое доказательная медицина?
        • Пищевое отравление
        • Диспансеризация
        • Арталгия
        • Какие препараты запрещено принимать водителям
        • Особенности ССС у детей
        • Онконастороженность
        • Мочекаменная болезнь!
        • Короновирус
        • Просто о сложном. Важно для каждой клетки человека
        • Интервью с гинекологом
        • Жизнь с повышенным артериальным давлением.
        • Борьба со стрессом в самоизоляции
        • Офтальмология
        Лучшие врачи на страже вашего здоровья!

        Как реже ходить к врачам?

        08 Как реже ходить к врачам.jpg

        Сегодня сложилась такая ситуация, что к врачу в государственную поликлинику можно попасть только недели через две, а иногда и позже, или не всегда есть финансовая возможность посещать платный медицинский центр.  Поэтому нам бы хотелось  рассказать о том, как можно сохранить здоровье и, соответственно, реже обращаться к врачу.

        1. Итак, всем известен постулат, что все болезни от нервов. Любой стресс,  переживания способны вызвать обострение хронических заболеваний либо привезти к развитию новых заболеваний. Поэтому, если вы хотите быть здоровым, то в первую очередь необходимо научиться правильно реагировать на те или иные сложные ситуации.
        Одним из упражнений для успокоения является правильное дыхание. Глубокое ритмичное дыхание способно успокоить за несколько минут.

        Прогулки на свежем воздухе также благоприятно влияют на состояние нервной системы и на психику человека. Особенно если это прогулки будут без таких внешних раздражителей, как прослушивание музыки или аудикниг через наушники. 
        Занятия йогой и медитация оказывают огромное положительное влияние на психику и нервную систему человека. Именно благодаря йоге и медитации человек учится правильно дышать. Кроме того, все асаны и медитация направлены на расслабление, снятие общего напряжения.

        2.Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов и не более 10-11 часов. Перед сном желательно проветрить комнату.

        3. Питание должно быть полноценным. Необходимо три основных приема пищи и два перекуса. Следует в обязательном порядке соблюдать режим питания, стараться, что приемы пищи были в одно и то же время. Основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) должны белки, жиры и углеводы. Перекус включают в себя белки и углеводы. 

        В своем рационе следует исключить жаренные, жирные, копченные блюда, фастфуд, кондитерские изделия. Именно в этих продуктах содержится большое количество различных добавок, являющихся канцерогенами, а также чрезмерное количество сахара, который в большом количестве оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

        4. Занятия спортом. Неважно, каким спортом вы занимаетесь: занятия в тренажерном зале, фитнес, пилатес, бег на улице, йога или просто домашние тренировки. В любом случае вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые благоприятно влияют на общее настроение, на самочувствие и на состояние внутренних органов и систем. Кроме этого, в день следует гулять не меньше 2 часов . В первую очередь головной мозг страдает от недостатка кислорода, что проявляется частыми головными болями, головокружениями, рассеянностью, забытчивостью, слабостью, апатией и т.д.

        5. Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотических препаратов. К вредным привычкам можно отнести  переедание и заедание стресса, зависимость от интернета, смартфонов и социальных сетей.

        6.Витамины необходимы нашему организму для полноценного существования. Однако особой пользы от поливитаминных препаратов нет, так как в них содержание отдельных витаминов намного меньше суточной нормы человека (даже с учетом, того, что часть витаминов поступает с питанием), низкая всасываемость из желудочно-кишечного тракта приводит к тому, что в организм поступают крохи. Однако существует витамин, который мы можем получить в основном только из препаратов. Речь идет о  витамине D. На сегодняшний день в ходе многочисленных исследований было выявлено, что когда рецепторы к витамину D находятся во всех внутренних органах и тканях организма, поэтому недостаток витамина D приводит к нарушению абсолютно всех механизмов, которые происходят в организме. Именно поэтому как и маленьким детям, так и взрослым необходимо практически круглый год принимать витамин D в профилактических дозах: для детей по 500-1000 МЕ, для взрослых по 1500-2000 МЕ. Витамин D необходимо принимать один раз в день - утром один раз в день до 11 дня, так это после 11 дня его усвояемость резко снижается. Что касается лета, то все зависит от региона, в котором вы проживаете. Если в вашем регионе лето солнечное, теплое, то витамин D не нужен. Если лето, как в Подмосковье, прохладное, то витамин D следует принимать круглый год.

        7.Закаливание. Один из наиболее популярных и вкусных методов закаливания - употреблять мороженое в любое время года. Кроме того, мороженое прекрасно помогает при болях в горле и в лечение ангины. Другим видом закаливания является контрастный душ. Но  с ним необходимо быть аккуратным  людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Переход от горячей воды к холодной должен быть очень медленным. Первую неделю разница температур должна быть небольшой, постепенно, со второй недели разницу можно постепенно увеличивать. Третий метод – хождение по дому босиком.  Можно приобрести массажный ортопедический коврик, состоящий из нескольких моделей. Каждый модуль имеет оригинальную бугристость. В процессе  хождения по ортопедическому коврику происходит массаж нервных окончаний, расположенных на стопе.   

        Некрасова Анастасия Михайловна.
        Врач – педиатр, детский кардиолог.

        Медицинский центр «Семья»
        г. Электроугли, ул. Школьная, д.49, д.38.
        www.семья-мц.рф



        Подписка
        на рассылку
        +7 (495) 369-40-89
        Заказать звонок
        ooomedinvest@mail.ru
        142455, Московская область, г. Электроугли, ул. Школьная, д. 49, филиал Сбербанка № 2557
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
         
        Версия для
        слабовидящих
        Версия для
        печати
        © 2023 Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Карта сайта
        Политика конфиденциальности